「時間がなくて筋トレができない!」という方へ|最低5分でも結果が出る時短筋トレ

筋トレで挫折する理由(言い訳?)の一つに「時間がない」というのがあります。もちろん毎日忙しいのはあると思いますが、一日5分でもやりようによってはしっかり効果は出ます。また、時間を短縮するテクニック、手法もあるので、工夫して短時間でも筋トレの効果をアップする事はできます。

筋トレの習慣化|飽き症の私でも筋トレを続けられるようになった9つの秘訣

筋トレを続けたら良い事はわかっていても、なかなか続けられないという悩みは多いようです。そういう筆者も極度の飽き症でこれまで幾度となく筋トレを始めては飽きるという事を繰り返してきましたが、色々と工夫を重ねて筋トレを習慣にする事に成功しました。あなたにとってもヒントになるかもしれないので、筋トレの習慣化に成功するまでの過程で学んだことについてお伝えしたいと思います。