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【体験談】私が初めて自主的な筋トレ スクワット毎日200回をした時の話

誰もが経験のある「初めての筋トレ」もちろんわたしにも経験があります。あれは中学2年生14歳の頃でした。部活をやめてモヤモヤしていた私は衝動的にスクワットを始めました。最初は100回が目標だったのですが、若さゆえかいつのまにか200回以上できるように…その結果などは本文にて。

トレーニングの8つの原理原則まとめ しっかり意識して筋トレの質を上げよう!

筋トレの基本となる原理原則というのがあります。それぞれについて記事をかいたのですが、この記事ではそれらの記事をまとめています。内部リンク集となります。簡単な要約と、関連記事へのリンクがありますので、興味があれば詳細記事を参考にされてください。

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