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マシントレーニングとフリーウェイトのメリットデメリット徹底比較

ジムにはマシンとフリーウェイトがありますが、それぞれのメリットデメリットは最初はなかなかわからないものですよね。ただ、違いを理解してトレーニングに活かしていくとトレーニングの質が上がります。この記事ではマシンとフリーウェイトのメリットデメリットを徹底比較しつつ、実際のトレーニングへの活かし方を提案します。