メンタル・モチベーション一覧

ワークアウトを続けるためには楽しむことが大切。そのために必要な事

全ては目標設定から|私が筋トレを続けるのに役立った4種類の目標設定

筋トレは最初はがむしゃらでもいいですが、長期的に続けて理想の身体になりたければ目標の設定は不可欠です。明確な目標を持つ事で日々のトレーニングに意味が生まれ、楽しくなり、結果的に続きます。続ければ結果が出るのが筋トレです。目標が大切な理由、効果的な目標の立て方、立てた後の管理などについてお伝えします。

筋トレの習慣化|飽き症の私でも筋トレを続けられるようになった9つの秘訣

筋トレを続けたら良い事はわかっていても、なかなか続けられないという悩みは多いようです。そういう筆者も極度の飽き症でこれまで幾度となく筋トレを始めては飽きるという事を繰り返してきましたが、色々と工夫を重ねて筋トレを習慣にする事に成功しました。あなたにとってもヒントになるかもしれないので、筋トレの習慣化に成功するまでの過程で学んだことについてお伝えしたいと思います。