筋トレノウハウ一覧

筋トレのやり方、ポイント、ノウハウ

筋肉や関節に痛みがある時にロキソニンで痛みを抑えて筋トレしても大丈夫?

本気で筋トレをすると筋肉痛になったり、つい実力以上のウェイトを扱って関節を痛めたり、痛みとは切っても切れない縁があります。痛みを抑えるために鎮痛効果のあるロキソニンなどを利用したくなりますが、もしかしたらそれは危険かもしれません。今回は鎮痛薬で痛みを抑えてトレーニングを行う危険性についてお伝えします。

筋トレBIG3のやり方や注意点|自宅自重トレでのやり方は?

筋トレにおいて、BIG3と呼ばれるベンチプレス,スクワット,デッドリフトの3種目は特別な存在です。なぜこの3つの種目が特別と言われるのか、また実際のやり方や注意点について解説します。諸事情により自宅自重でやる、という方の為に自宅でできる代わりのトレーニングについてのワンポイントアドバイスもあります。